[...] czas, ponad 2 miesiące i NIC! Strasznie wkurzony jestem i moja wiara w siebie spadła. Czytałem, pare razy w google tematy na waszym forum i polecaliśćie Tribulus i ZMA jak i mnóstwo innych specyfików. Krótko i zwięźle jeszcze: -NIE mam problemow z erekcją! -NIE mam problemow z wytryskiem! -to nie problem partnerki -kłopot polega na tym, że [...]
[...] jest masa. Obecna waga 90kg Cel: 100kg Zapotrzebowanie to ponad 3000 kcal Z poniższej diety wychodzi ~~4300kcal, BTW na kg: B 2.4 T 1.1 W 6.7 Chciałbym żebyście zobaczyli jak to wygląda: Obecnie stoję z wagą i bilansem kcal na zero. Z góry mówię, że poniższą dietą, dodaje do mojej obecnej 1000 kcal. Nie ma w niej płatków owsianych, jaj, warzyw [...]
[...] limitu polaczen do forum". Po sprawdzeniu faktu okazalo sie ze sprawdzany jest serwer proxy mojego providera Profuturo (pewnie 1/3 Polski sie na nim casch**e). Czy to jest jakas zmiana ? Czy tak bylo zawsze ? Ja mam taki problem pierwszy raz no i oczywiscie odrazu dostalem komunikat ze moge wykupic abonament a problemy znikna. Dzis nie moge [...]
Siema pewnie jest jakis temat o tym ale nie moge znalesc wiec zakładam nowy a wiec mam 16 lat i zaczynam powaznie myslec o cwiczeniach siłowych. Na razie nie mam dostepu do siłowni (mieszkam w małej wsi) a gospodarstwa nie posiadam wiec nie mam jak sie przypakowac. Posiadam w domu jedynie ciezarki 5kg x2 i to tyle przeczytałem o sposobie cwiczenia [...]
a wiec jak w temacie.w zeszlym roku zrobilem taki test.trenowalem jednoczesnie na sile i mase.jednego dnia trenowalem na mase drugiego na sile.czyli pon. masa wt. sila sr.masa czw. sila itd.trenuje juz 10 lat i mialem zastoj a moj organizm jest bardzo wymagajacy i musi dostawac naprawde porzadnego kopa.noi musze powiedziec ze poszla i masa i [...]
[...] tłuszczowej i zacząć masować. Czy najpierw zacząć masować a potem przejść na redukcję. Moim celem jest być dobrze zbudowanym, dobić łape do 40 cm i żeby było widać te mięśnie. Dorzucam fotki, żebyście mniej więcej widzieli jak wyglądam i powiedzieli Mi czy mam redukować najpierw czy masować ??? Trochę się zalałem. Mój wzrost : 177cm waga 71kg.
[...] z następującą prośbą. Otóż bardzo chciałbym zacząć trenować mięsnie górnych partii ciała (tj biceps,triceps,przedramię,klata i ewentualnie brzuch - chyba prościej by było jakbym napisał wszystko powyżej pasa ). Niestety - i tu zaczyna się problem mam małe mieszkanie i nie mam miejsca na wstawienie jakiegoś atlasa czy chociażby normalnej [...]
[...] swiat... (;p), ale w polowie treningu zapomnialem sie i zaczalem progresowac, ale i tak bylo lekko. W cwiczeniu C1 mam beznadziejne wyniki i nawet mam wrazenie, ze sie cofam, dzisiaj wykonalem tyle samo powtorzen co tydzien temu, ale juz od mniej wiecej 4 serii musialem sobie pomagac cialem "podskakujac". Zobaczymy jak bedzie w poniedzialek.
Witam! Mam 15 lat i od ok.7 roku życia gram w piłkę. Zawsze grywałem dla przyjemności, często z kolegami po lekcjach. W wieku 14 lat usłyszałem od kolegi o naborze do drużyny trampkarzy w klubie. Po namyśle zdecydowałem się uczęszczać na treningi. Nie było łatwo - do klubu mam 5 km i dystans ten pokonywałem na rowerze, co w dość dużej mierze [...]
Od pewnego czasu trenuje kyokushin. Ostatnio tam było dodadkiem jakies pobalenia, podchaczenia. Nie wiem jak to nazwac, ale przy podchaczaniu przeciwnika swoja noga , kolega robiąc nieumiejętnie;p kopnął mi prae razy w obie łydki. prawa przestała boleć, lecz kiedy wstalem na 2 dzien lewa tak nap**** ze ledwo chodzilem. po rozchodzeniu jest dobrze. [...]
Witam chce rozpocząć cykl na Winie+Cyprionacie i Trenie tylko nie wiem jak dawkować tego trena acetate bo będzie to moje pierwsze spotkanie z nim i zastanawiam się czy co 2 dzień lecieć czy co 3 na początku żeby zobaczyć jak będę się czuł itp ? co o tym myślicie ? Był bym wdzięczny jak by ktoś mi to ułożył dobrze. 1.WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. [...]
witam panowie od jakiegos czasu biore propionat z alchemi(nowy design) i mete czyli methandienone rosja.otoz pytanie dotyczy mety bokiedys juz tez mailel ta mete i jak wziolem na jezyk to miala jakis smak(ogolnie czuc bylo jakies chemikalia i slabo sie rozpuszczala) no i co najwazniejsze dzialala.a teraaz ta co mam niby opakowanie to samo ale [...]
Siemasz , pisze tu gdyz chcialbym poradzic sie znaowcow. No wiec moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej , jak do tej pory przez ostatnie 4 miesiace przeplatalem treningi silowe z bigeaniem(9km=1godzina)i oczywiscie dieta , w stosunky 3-treningi silowe , 4-biegi w tygodniu . Z efektow jestem w miare zadowolony stracilem 6~7kg wagi z [...]
Cze Jestem nowy i chcialbym sie Was o cos zapytac i zasiegnoac rady. Jestem osiemnastolatkiem ktory w zyciu sie nie bil, zawsze jakos udawalo mi sie unikac napietych sytulacji. Trenuje sztuki walki od 3 lat i wydawalo mi sie ze umiem sie w ostatecznosci jako tako obronic, ale kiedy zaczepia mnie grupka synkow troche starszych odemnie ja poprostu [...]
[...] wszedlem na strone glowna to pojawilo mi sie na gorze "Microsoft JET Database Engine error '80004005' Unspecified error /datalib.asp, line 58 " A i jeszcze jedno teraz jak wchodze na sfd to czasami pojawia mi sie komunikat ze explorer spowodowal blad... Co o tym sadzicie? [...]
[...] kulturystyka ma wiecej wspolnego z voo-doo,niz z nauka! Po co to napisalem?Po to,zeby KAZDY Z WAS mial mozliwosc spotkac osobe,ktora trenuje w klubie sportowym lub sekcji,jakas dyscypline sportu wyczynowo(czytaj-na serio)i pogadac sobie o treningu.Np.spytac sie mlodego plywaka z podstawowki,czy jest przetrenowany,bo chyba musi skoro ma 2-3 [...]
[...] na maksymalnie prostych i ciężkich ćwiczeniach. Czy ten zestaw się nadaje do 15-10-5? Gdzie dać tutaj MC? Jak dam MC to zostawić uginanie na dwugłowe? I najważniejsza rzecz, jak wyglądają tutaj serie? Ile ich w jakie dni? To co ja podałem to zestaw który składałem pod normalne FBW, a nie wiem jak to wygląda tutaj. W artykule Wodyna wyglądało tak [...]
[...] walkowane duzo razy,ale zamierzam zrobic miesiac przerwy i zaczac nast cykl) Po skonczonym cylku Zamierzam brac hepatil na regeneracje watroby, nitrobolon energizer,do tego jakies bialko i oczywiscie aminokwasy.Czy brac cos jeszcze do tego? Poza tym slyszalem cos o tym ze po cyklu mietka trzeba zmniejszyc obciazenia no i intensywnosc [...]
A więc tak: mam 18 lat, waże 78kg, mam 179cm wzrostu. Reszta wymiarów w profilu. Za rok jak dobrze pójdzie wybieram sie na studia do Wrocławia. I jak tylko się tam dostanę to zapisuje się na bjj. I dlatego mam pytank - co przez ten rok robić żeby mieć jak najlepszy start w bjj? Jakie mięśnie odgrywają największą role i takie tam? Dodam że obecnie [...]
[...] 50%CD, 75%CD i 100%CD, gdzie CD to ciężar docelowy użyty w ostatniej, zasadniczej serii. Ilość powtórzeń wahała się pomiędzy 12-15. Przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami jak i ćwiczeniami były dość krótkie (tyle, aby przygotować sprzęt) z wyjątkiem serii zasadniczych, gdzie było to parę minut. Ostatnio wolniej dokładam obciążenia (szczególnie [...]
